In de jaren '80 ontstond in Japan het fenomeen Bosbaden (Shinrin-Yoku); mindful wandelen in een park, bos of ander natuurgebied, als ontspannende en gezonde activiteit.

Bij Bosbaden (ik noem het Natuur wellness) gebruik je bewust al jouw zintuigen om een maximaal contact te creëren met de natuur en verbinding met jezelf en met anderen.

Er wordt geen grote afstand afgelegd en er vindt geen determinatie van flora en fauna plaats. Doel is om bewust aanwezig te zijn, te ontspannen en te genieten van wat de natuur ons biedt.

Een gecertificeerde gids neemt je in een kleine groep mee in een lokaal natuurgebied en faciliteert diverse oefeningen die ontspanning, gezondheid en plezier stimuleren en mogelijk ook inspireren.

Vaste onderdelen zijn: Het in een cirkel (vrijblijvend) delen van ervaringen van dat moment / het enige tijd ergens zitten of liggen in de natuur en enkel waarnemen (Sit Spot of Txoko) en een bepaalde afsluiting als een eenvoudige thee ceremonie of Natuur kunst activiteit.

De wandeling gaat in principe maar over een klein gebied (1,5 tot max. 5 km.). Op diverse plekken zijn er stops met oefeningen. Dit kan solo zijn of gezamenlijk. Oefeningen kunnen verbaal worden begeleid, maar ook in stilte plaatsvinden.

Een Natuur Wellness (Bosbad) kan van 30 minuten tot enkele uren duren.

In Japan adviseert men minimaal 2 uren. Uiteraard is in een langer programma ook meer op te bouwen en te beleven. Natuurbelevingen.nl biedt zelfs een dagdeel aan.

Bosbaden heeft zich in de afgelopen vier decennia bewezen als een gezonde, verkwikkende en ontspannende activiteit. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken wereldwijd tonen de weldaad en positieve effecten hiervan aan.