Neem contact op
+31615524406
wil@natuurbelevingen.nl
Mind-Walk® voor Groepen
Een bonte mix van oefeningen in outdoor trainingen
'Jouw batterij weer opladen met Mind-Walk®. Recharge jezelf in 10 outdoor trainingen en wandel jezelf in balans.'
Wil Hendriks / mind-walk® trainer
Beverplas Biesbosch Dordrecht (foto: WH)
SAMEN OP PAD
Lijkt het je wat om:
01
Lekker buiten te wandelen?
We wandelen in de natuur in groepen van 4 tot maximaal 12 deelnemers. Dit doen we rustig en met aandacht.
02
Te ontspannen in de natuur?
We verbinden ons met de natuur om ons heen, met elkaar en met de natuur in onszelf.
03
Meer in balans te komen?
Ervaar meer innerlijke rust en balans en minder stress. Niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn.
04
Je gezonder te voelen?
Wetenschappelijke inzichten hebben aangetoond dat wandelen en in de natuur zijn vele gezondheidsvoordelen heeft.
Wat is Mind-Walk®?
Mind & Walk
Met aandacht wandelen in de natuur, afgewisseld met oefeningen uit oosterse en westerse beweegstromingen, ontspanning- en ademhalingsoefeningen en laagdrempelige aandachtsoefeningen.
Wandelen zonder je te laten meeslepen in ingewikkelde nieuwe gedachten, of in oude gedachten die je juist even met rust mag laten.
Thema's en hoofdpijlers
Cursus van 10 wekelijkse trainingen met elk een ander thema. De Mind-Walk® methode bestaat uit 6 hoofdpijlers:
- Wandelmeditatie (met aandacht wandelen)
- Mindful bewegen (tai chi, yoga...)
- Ontspanning (ademhaling...)
- Mindset (kracht van gedachten...)
- Per thema een passend presentje (als bewustzijnsanker)
- Natuurbewustzijn
Praktisch
Mind-Walk® is voor iedereen die goed mobiel is. Vooralsnog wordt er gericht op deelnemers vanaf 18 jaar.
Ieder doet de oefeningen mee naar eigen kunnen en willen.
Elke wandeling is 2,5-max 5 kilometer lang en de duur is circa 1,5 uur.
Een 10-weekse cursus voor meer ontspanning, plezier, inspiratie, verwondering en verbondenheid.
Voor wie is Mind-Walk® geschikt?
Rustzoekers
Voor volwassenen die goed mobiel zijn en kunnen genieten van wandelen, de rust van de natuur om zich heen en die in zichzelf.
Geen snelle wandelingen, maar met volle aandacht in de natuur zijn.
Verbinders
Voor ieder met een empathische instelling, die zich graag vanuit positiviteit met zichzelf en met anderen verbindt.
Luisterend naar eigen kunnen en willen, maar in contact met elkaar.
Open minded deelnemers
Voor ieder die open staat voor oosterse en westerse invloeden (oefeningen), diepere waarden en zonder oordelen wil werken aan een betere gezondheid, rust, balans en saamhorigheid.
Ont-moeten, loslaten en zijn.
Mind-Walk® voor bedrijven en organisaties
Mind-Walk® leent zich prima om te integreren in uw bedrijf of organisatie als onderdeel van het bevorderen van het welzijn van het personeel. Hierbij kan worden gedacht aan een volledige cyclus van wekelijkse trainingen (bijvoorbeeld 10 trainingen), kortere sessies (bijvoorbeeld 3 trainingen) of als onderdeel van bijvoorbeeld een Vitaliteitsdag.
De trainer bespreekt graag samen met u wat uw wensen zijn en welke mogelijkheden Natuurbelevingen.nl kan bieden.
.
Kijk ook eens naar: Vitaliteitscoach
Meer informatie! wil@natuurbelevingen.nl
INDIVIDUELE MIND-WALK® SESSIES
Om diverse redenen kan het prettig voelen/zijn om niet in een groep mee te doen, maar om individuele Mind-Walk® sessies te volgen. Informeer naar de mogelijkheden.
Meer informatie?
Voor meer informatie over inhoud, prijzen, data, mogelijkheden of anders....een e-mail wordt doorgaans binnen een dag beantwoord.
Wandelen is even alles laten lopen.
Jaap de Ruiter
De weg kennen is nog iets anders dan de weg bewandelen.
Patrick Mundus
Wandelen is stilstaan bij de dingen.
Gerrit Jan Zwier
Trainer Wil
Ik geef mijn trainingen graag op aardse en laagdrempelige wijze, waarbij ik graag verantwoord werk en serieus sta voor wat ik doe, en waarbij een vleugje humor niet mag ontbreken.
Het pad ontstaat door erop te lopen....ga je mee?
Meer over mij? Klik op de button hieronder.